Für Ihre Freiheit, sich sicher und ohne lähmende Angst am Berg, im exponierten Gelände oder auf freien Objekten bewegen zu können.

Weg vom Vermeiden, hin zum Respekt, hin zum Erleben!

Mal ehrlich, wer von uns kennt es nicht, dieses mulmige Gefühl im Magen, wenn der Horizont verschwimmt und das Auge nichts mehr zum Festhalten hat, wenn es an einer Seite steil nach oben geht und auf der anderen Seite mehr oder weniger steil abfällt, wenn man sich am liebsten hinsetzen würde und keinen Schritt mehr weitergehen will – dann spricht man von Höhenangst. Dieses Phänomen ist weder unnatürlich noch unabwendbar. Fast jedem ist es vertraut, ob mehr oder weniger ausgeprägt. Muss man in diesem Fall auf das Bergwandern verzichten? NEIN! Ich kenne viele Mittel und Wege, um der Höhenangst besser zu begegnen.

1-tägiges Intensiv-Coaching für Einzelpersonen oder Paare

Gemeinsame Anamnese der persönlichen Angstsituation

Massgeschneidertes und mit Ihnen abgestimmtes und individuelles Tagesprogramm

Gezielte und dosierte Konfrontation mit der Angst im ausgesetzten Gelände im sicheren und kontrollierten Umfeld Ihres Höhenangst-Coaches.

Übungen im Umgang mit Höhenangst bzw. Höhenschwindel (Konfrontationstherapie).

Höhenangst besiegen!

Möglichkeiten der Intervention bei Angstzuständen

Aufklärung von Mythen und falschen Vorstellung zum Thema Gefahr am Berg

Trittschulung: Parcours für Trittsicherheit im Gelände

Reflexion und Ausklang

Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer mit schweren Angststörungen oder massiven Panikattacken!

Ist das Coaching für mich geeignet?

Jeder Mensch, der zu uns kommt ist anders. Unterschiedliche Ängste, Sorgen und Bedürfnisse und entsprechend unterschiedliche Ausprägungen beschäftigen uns.

Gerade deshalb muss eine Höhenangst-Therapie in den Einzel- und 2er Coachings individuell gestaltet und maßgeschneidert sein. Als Basis dient das Anamnesegespräch. Im Gelände wird immer auf die Bedürnisse der Einzelperson eingegangen.

Was erwartet mich draußen konkret?

Was für Bergsportler immer als wesentliches Element dazu gehören sollte, ist die Arbeit am Eigenkönnen hinsichtlich der Trittsicherheit. Es ist hoch auffällig, dass viele Menschen am Berg Angst entwickeln, weil sie sich technisch nicht richtig bewegen – also falsch gehen und zu wenig Selbstsicherheit haben. Sie haben ihren Körperschwerpunkt falsch positioniert und steigen nicht richtig. Damit wird man instabil, man rutscht, man verknöchelt, es wird gefährlich und man gerät in einen Teufelskreis. Mit der immer mehr aufkommenden Unsicherheit und Angst wird alles nur noch schlimmer. Das ist alles trainierbar und gibt Selbstsicherheit und vermindert damit die Angst.

Wie hoch sind die Erfolgschancen?

Wenn man bereit ist, gemeinsam zu arbeiten, sehr hoch!

Aber: Es muss einem klar bewusst sein, dass dieses Coaching der erste Baustein in einem längeren Prozess ist. Direkt danach braucht es noch Eigenengagement an sich selbst zu arbeiten.

Erkenne deine Grenzen frühzeitig, reagiere - aber setz dich nicht unter Druck!

Spricht Sie dieses Thema besonders an? 

Dann freue ich mich, Sie in einem Telefonat oder Video Call kennen zu lernen!

Entdecken Sie die Möglichkeiten!

Kostenfrei & Unverbindlich!