Unsere „Turbo-Gesellschaft“ ist geprägt von Fülle und Schnelllebigkeit. Mal ehrlich, wie oft fühlen Sie sich getrieben und verlieren sich dabei selbst aus den Augen? 

Unser Rucksack ist oft prall gefüllt und wir tragen schwer an unseren Alltagslasten. Mein Konzept „Achtsam unterwegs“ lädt ein zu schauen, was wir mit uns tragen. Was davon brauchen wir wirklich? Können wir unser Gepäck reduzieren? Wie kann es gelingen leichter durch das Leben zu gehen?

Ich lade Sie ein zum gemeinsamen Laufen und Erholen, Spüren und Staunen, Suchen und Finden, Schweigen und Reden. Die Natur, in all ihrer Vielfalt, wird uns dabei Wegweiser sein und ist ein ganz besonderer Achtsamkeitslehrer.

Achtsames Wandern kann ich auch alleine!

Natürlich können Sie auch alleine achtsam wandern! Aber haben Sie schon erlebt, wie es sich anfühlt, zu wandern

• ohne Gespräche führen zu müssen?
• ohne sich ständig orientieren zu müssen (obwohl Sie verschlungene Wege gehen)?

Und haben Sie schon erlebt, wie es sich anfühlt, wenn sich eine Wandergruppe

• gegenseitig in der Konzentration und Achtsamkeit bestärkt
• und sich dann in den Pausen über die gemachten Erfahrungen austauscht (kein Muss!)?

Was bringt mir das Wander-Retreat?

Falls Sie die Achtsamkeitspraxis noch nicht kennen - hier finden Sie einen sanften Einstieg! Denn beim Wandern lässt sich Achtsamkeit gut üben. Außerdem tun sie etwas für Ihre Fitness und bewegen sich viel in der Natur. Ich könnte noch mehr über die positiven Effekte vom Achtsamen Wandern erzählen – aber vielleicht ist es mal ganz gut, aus dem Nutzen-Denken („Was habe ICH davon?„) auszusteigen und einfach nur da zu sein – beim Wandern und beim Entspannen.

Was passiert noch? 

• bei Bedarf Entspannungsübungen und Sitzmeditationen 
• Austauschrunden (Achtsames Sprechen und Tiefes Zuhören) – es darf auch geschwiegen werden
• und einfach so da sein, sich austauschen und gegenseitig kennenlernen

Spricht Sie dieses Thema besonders an? 

Dann freue ich mich, Sie in einem Telefonat oder Video Call kennen zu lernen!

Entdecken Sie die Möglichkeiten!

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